cuentos y poemas que comparto en clases, meditaciones guiadas y vídeos sobre mindfulness
Cuentos / Poemas Mindfulness
Meditaciones Guiadas Spotify
Ibicenia Mindfulness Youtube
Meditaciones Insight Timer
Párate a respirar
«Cuando haya dificultad, ve adentro y medita. Cuando haya felicidad, ve afuera y comparte»
Vive el momento presente
Estar vivo es un milagro. El pasado ya pasó y el futuro es incierto. Sólo tienes el ahora y eres afortunado por estar viviéndolo.
Focaliza tus pensamientos
Cuando te centras en lo que estás haciendo sin pensar en lo que te queda por hacer, empiezas a dar lo mejor de ti.
Se amable y agradecido
Las personas felices consigo mismas no critican, no emiten juicios de valor, no entorpecen el trabajo de otros. Se centran en buscar una mejor versión de sí mismos.
Hacia la calma
10 minutos al día de meditación pueden cambiar tu vida.
La práctica regular de la meditación
Mindfulness te ayudará a potenciar una relación más positiva y cercana contigo, con tu entorno. Disfrutarás de una vida más saludable, más satisfactoria y más plena.
