En este artículo te cuento un poco la experiencia de mi segundo retiro de vipassana.
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BLOG
Retiro de vipassana: primera parte
En este artículo te cuento un poco la experiencia de mi segundo retiro de vipassana.
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10 días de silencio
Para los que practicamos la meditación, hacer un retiro al menos una vez al año es muy importante. Es una forma de “desintoxicar” nuestra mente pero también avanzar y profundizar en nuestra práctica.
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Cómo crear el hábito de meditar
Aunque sepamos todos los beneficios que nos aporta la meditación, lo más difícil es crear el hábito de sentarnos todos los días.
¿Cuáles son los tips para incorporar meditación en tu día día?
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Nuestras sombras
No es lo perfecto, sino lo imperfecto lo que precisa de nuestro amor…
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Autoaceptación radical
Es fácil querer las partes buenas de nosotros mismos pero el verdadero amor propio es aceptar las partes difíciles que viven dentro de todos.
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Decir “SI” a las emociones
Nuestra reacción natural ante las emociones difíciles es intentar evitarlas, rechazar. Pero el efecto es contrario.
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Aceptación
Aceptación, quizás la actitud más importante de mindfulness
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Autoconfianza
Hoy hablamos sobre (auto)confianza, otra actitud fundamental de mindfulness
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