Mindful eating
No es una nueva dieta, es una forma de relacionarnos conscientemente con lo que nos alimenta.
ibicenia
Baños del bosque
Esta actividad nos vino de Japón y su significado es “absorber la atmósfera del bosque”
Mindful yoga, ¿qué es?
Mindful Yoga es un estilo de Yoga dónde las posturas se trabajan desde la consciencia.
Retiro de vipassana: el mayor aprendizaje
En éste último artículo compartiré lo que más aprendí en el retiro de 10 días en silencio.
Retiro de vipassana: segunda parte
En este artículo te cuento un poco la experiencia de mi segundo retiro de vipassana.
Retiro de vipassana: primera parte
En este artículo te cuento un poco la experiencia de mi segundo retiro de vipassana.
10 días de silencio
Para los que practicamos la meditación, hacer un retiro al menos una vez al año es muy importante. Es una forma de “desintoxicar” nuestra mente pero también avanzar y profundizar en nuestra práctica.
Cómo crear el hábito de meditar
Aunque sepamos todos los beneficios que nos aporta la meditación, lo más difícil es crear el hábito de sentarnos todos los días.
¿Cuáles son los tips para incorporar meditación en tu día día?
Autoaceptación radical
Es fácil querer las partes buenas de nosotros mismos pero el verdadero amor propio es aceptar las partes difíciles que viven dentro de todos.
Decir “SI” a las emociones
Nuestra reacción natural ante las emociones difíciles es intentar evitarlas, rechazar. Pero el efecto es contrario.
